A töltött káposzta, bár sokan egész évben készítik, azért tipikusan a karácsonyi menü része a legtöbb háztartásban. Ha fejtörést okoz, hogyan készítsd el úgy, hogy az a ketogén diétádba is beilleszthető legyen, akkor olvass tovább, mert egy szuper recept következik.

Ha azt érzed, hogy a karácsonyi időszak túlontúl megviseli a ketogén diétád megszokott életvitelét, hidd el nem vagy vele egyedül. Tény és való, hogy ez az időszak nem kedvez a csökkentett szénhidráttartalmú étrendnek és ámblokk a fogyókúrának. A karácsonyi családi ebédkor, vagy szilveszteri bulin (…

Az egészséges életmód velejárója a testmozgás is, ez vitathatatlan tény. Főképp azért, mert bár a megváltoztatott étkezés magával hozza a testsúly csökkenését, azonban ez a formás testalkathoz nem elegendő: a rendszeres testmozgást mindenképp be kell építeni a napi rutinba. Sokan emiatt…

Lassan lépten-nyomon mindenütt a cukorba botlani. Lehet szembesültél vele, de ha más nem, valószínűleg hallottál róla, hogy manapság már abban is van belőle, amiben semmi keresni valója nem lenne. Márpedig a túl sok cukor fogyasztása minden, csak nem egészséges. Ennek ellenére sokan képtelenek…

A mesterséges édesítőktől egyesek idegenkednek és sokak számára nehezen összeegyeztethető az egészségtudatos táplálkozással. Való igaz akik teljesen természetesen szeretnek étkezni, azok számára a mesterséges cukorpótlók nem ideális megoldások. Következzenek a legismertebb növényi alapú…

Ha fogyni szeretnél, vagy épp megőrizni a súlyod szinte bizonyos, hogy a cukorról örökre búcsút kell vegyél. De mi van az édes ízek kedvelőivel? A lemondás okozta korlátok sajnos egyetlen egészséges életmódot követőnek sem komfortosak. Sokaknak könnyű lehet: egyszerűen lemondanak mindennemű…

A ketogén diéta nem véletlenül a legnépszerűbb étrendek egyike. Egyszerűsége és relatív kevés tiltása miatt sokan vágnak bele. Bár sokan csupán kúraszerűen diétáznak, a klasszikus keto nem fogyókúra, hanem egy hatékony életmódváltás, amely segíthet abban, hogy a tükörből egy régóta vágyott test…

Ha diétáról van szó, sokaknak az egyhangúság és az unalom juthat az eszébe. Az életmódváltás azonban nem csupán szigorításokból és unalmas étel-ismétlésekből áll. Léteznek olyan természetes zsírégető alapanyagok, amelyek nemcsak izgalmassá teszik az étrendet, hanem anyagcsere-pörgető hatásuk miatt…

Azt sajnos, hogy konkrétan honnan fogyjunk, nem lehet szabályozni. Megfelelő, lehetőleg szénhidrát szegény étrend és mozgás ötvözete kell a teljes sikerhez. Most mutatok öt olyan apró tippet, amelyekre talán nem is gondolnál, viszont hatékonyan segíthetnek abban, hogy hamarabb olvadnak a kilók.   

Péntek 13. Van, aki, kimondottan szerencsés napnak tartja, mások inkább ki se mozdulnak otthonról, nehogy átsétáljon előttük egy fekete macska. A fogyókúrának is megvannak a maga babonái. Következzen ezek közül néhány a teljesség igénye nélkül.   Kockás has  = több felülés: Alapvetően, ha lapos…

Talán már te is szembesültél azzal, hogy ha fel szalad akar csak néhány kiló is, az az esetek többségében a has-csípő tájékon látszik meg először. De vajon ez genetika, rossz táplálkozás vagy mozgáshiány? Vagy ezek sajátos kombinációja? 

A Mindenszentek illetve az azt követő halottak napján szerintem nincs olyan, aki ne emlékezne meg elhunyt szeretteiről, és ha teheti, ne látogatna el a temetőbe. Ha az év többi napján csak gondolatban gyászol is, ez az időszak az emlékezésé és ilyenkor akaratlanul is a felszínre törhetnek a negatív…

Talán Te is ismered azt az érzést, amikor néhány nap után izgatottan állsz a mérlegre, hogy vajon mennyit fogytál a diéta kezdete óta. Ha kevesebbet mutat, akkor nagy az öröm, de ha nem, vagy esetleg több az érték, akkor idegeskedsz: "Már megint nem fogytam!"  Jogosan teszed fel a kérdést: miért…

   A ketogén diéta egy viszonylag könnyű, mégis nagyon jól működő étrend, igazi életmódváltás azoknak, akik elszánják magukat: szeretnék elérni a vágyott alakot, a kívánt testsúlyt. Ráadásul az adagokkal sem kell különösebben fukarkodnod. A lényeg, hogy addig egyél, ameddig  már érzed nem vagy…

Fotó: Depositphotos   Van aki elátkozza és száműzi az életéből,  van, aki szinte csak ezt eszi. Azt viszont be kell látni: a zsírra igazából minden élő szervezetnek szüksége van. Nemcsak azért, mert egyfajta hőszigetelést nyújt a téli hónapokban, hanem főképp azért, mert ez szolgáltatja a legtöbb…

  Az életmódváltás, a diéta tipikusan az a kategória, amit nem érdemes "félig" csinálni: az ember vagy teljes egészében benne van és követi, vagy hatástalan az egész. A ketogén étrend esetén sincs ez másképp. Ha eredményeket szeretnél elérni, akkor egyszerűen muszály "vakon" követni. Ha pedig…

Fotó: Depositphotos   Alapvetően azt mondják: "Mindegy, hogy az ember hány kiló, a lényeg, hogy jól érezze magát." De vajon tényleg jó érzés, ha többet mutat a mérleg? A statisztikák szerint korán sem. Tudtad, hogy a diéta szóra több mint 1,5 millió találatot dob ki a Google? (Sőt,…

Sonka, párizsi, kolbász. Széles a kínálat. Logikusnak tűnhet, hogy a ketogén diéta alatt a zöldségek illetve húsok mellett a különböző felvágottak, virslik, szalámik és sonkák is az étrend részét képezik. Alapvetően ezek megfelelnek a keto elvárásainak, hiszen szinte minimális szénhidrátot…

Belefognál, de nem tudod mit egyél? Ketogén diétázol, de ötleted sincs, mit főzz, hogy ne legyél éhes? Nézzük a konkrétumokat! (Ha nem tudod mi fán terem a ketogén diéta, illetve miért nem tanácsolom a koplalást, érdemes elolvasnod az alábbi posztokat is - Mi a ketogén diéta? - Koplalás? Inkább NE!…

  A ketogén étrend nem véletlenül lett az utóbbi időszak egyik legnépszerűbb diétája, amit nemcsak sok fogyni vágyó, hanem sportoló is követ. Igazi életmódváltást jelent, hiszen a szénhidrátot szinte teljesen száműzi a fehérjék és a zsírok javára, ezzel elérve a ketózis állapotát, ezáltal a…

  Minden diéta alaptétele, hogy (sokkal) kevesebbet fogyasszunk el, mint a normál étrend esetén, főleg szénhidrátból. Ez így szépen is hangzik, ám ez sokak számára szinte egyenértékű az éhezéssel. Előfordulhat hogy,  furcsának tűnhet, a főtt tészta, vagy a krumplipüré után zöldségekkel és húsokkal…

A legtöbb ember, ha életmódváltásra és diétára adja a fejét, (pláne ha egy adott értend mellett teszi le a voksát), akkor gyakorta szembesül a diéta szabta korlátokkal, amiket a munkával, vagy más életviteli tényezőkkel bizony nehéz összeegyeztetni. Sokan ezért részesítik előnyben a gyors fogyást…

  Napjainkban reneszánszukat élik a különböző diéták és trendibbnél trendibb életmódváltás irányzatok. Az "etalon" szinte mindnél hasonló: kevés szénhidrát, rengeteg "zöld", nulla fehérliszt alapú péksüti és tésza,  a cukrot pedig az első transzporttal minimum a Marsig száműzzük. De vajon "ennyi"…